Czy dam sobie radę na trekkingu?

Przed zapisaniem się na imprezę na pewno musisz zapoznać się z Projektem wyprawy, gdzie opisany jest dany trekking dzień pod dniu, podane są parametry trasy (dystans, suma podejść i zejść, czas wędrówki), a także inne istotne informacje.

Warto też zwrócić uwagę na istotne cechy wyprawy w kontekście możliwości fizycznych i doświadczenia turystycznego uczestników. Przygotowaliśmy zatem ich krótkie zestawienie, które powinno pomóc Ci podjąć decyzję o zgłoszeniu się na dany trekking.

• Nie masz przeciwwskazań zdrowotnych, jesteś aktywna/y fizycznie i masz bardzo dobrą kondycję.
• Nie masz lęku przestrzeni, ani lęku wysokości.
• Wędrowałaś/eś i spałaś/eś już w górach na wysokości przekraczającej 3500 m n.p.m. i nie miałaś/eś problemów z reakcją Twojego organizmu na taką wysokość.
• Masz za sobą kilkudniowe wędrówki (min. 5 dni) w górach wysokich, podczas których każdego dnia wędrowałaś/eś kilka godzin i pokonywałaś/eś dystans rzędu kilkunastu kilometrów z przewyższeniem (sumą podejść) przekraczającym 1000m.
• Wytrzymasz kilka dni z ograniczoną możliwością wzięcia ciepłego prysznica.

Jeśli odpowiedź na któreś z powyższych pytań (oprócz 2 początkowych) jest negatywna nie wyklucza Cię to z wzięcia udziału w wyprawie, jednak koniecznie skontaktuj się z nami, abyśmy mogli porozmawiać i ocenić Twoje przygotowanie do trekkingu.

• Nie masz przeciwwskazań zdrowotnych, jesteś aktywna/y fizycznie i masz dobrą kondycję.
• Nie masz lęku przestrzeni ani lęku wysokości.
• Masz za sobą wędrówki w górach o alpejskiej rzeźbie terenu np. wędrówki w Tatrach Wysokich, typu przejście przez Zawrat, czy Szpiglasową Przełęcz.
  Przykład jednego dnia: Tatry Wysokie, trasa: Kuźnice – Zawrat – Dolina Pięciu Stawów Polskich – Palenica Białczańska (czas: 8,5 godziny, dystans: 20,3 kilometra, najwyższy punkt: Zawrat 2158 m n.p.m., podejście: 1357 m, zejście: 1390 m).
  Przykład jednego dnia: Tatry Wysokie, trasa: Palenica Białczańska – Dolina Pięciu Stawów Polskich – Szpiglasowa Przełęcz – Morskie Oko – Palenica Białczańska (czas: 9 godzin, dystans: 23 kilometry, najwyższy punkt: Szpiglasowa Przełęcze 2110 m n.p.m., podejście: 1382 m, zejście: 1372 m).
• Masz za sobą kilkudniowe wędrówki (min. 3 dni) z plecakiem ważącym powyżej 10 kg, podczas których każdego dnia wędrowałaś/eś kilka godzin i pokonywałaś/eś dystans 15-20 km z przewyższeniem (sumą podejść) przekraczającym 1000 m.
• Jesteś gotowa/wy na spanie w namiocie w górach w różnych warunkach atmosferycznych.
• Wytrzymasz kilka dni z ograniczoną możliwością wzięcia ciepłego prysznica.

Jeśli odpowiedź na któreś z powyższych pytań (oprócz 2 początkowych) jest negatywna nie wyklucza Cię to z wzięcia udziału w wyprawie, jednak koniecznie skontaktuj się z nami, abyśmy mogli porozmawiać i ocenić Twoją gotowość do trekkingu.

• Nie masz przeciwwskazań zdrowotnych, jesteś aktywna/y fizycznie i masz dobrą kondycję.
• Nie masz lęku przestrzeni, ani lęku wysokości.
• Masz za sobą wędrówki w górach wędrówki w górach o alpejskiej rzeźbie terenu lub typu Babia Góra, Karkonosze, czy Tatry Zachodnie.
  Przykład jednego dnia: Tatry Zachodnie, trasa: Kiry – Czerwone Wierchy – Kondracka Przełęcz – Kuźnice (czas: 8,5 godziny, dystans: 15,5 kilometra, najwyższy punkt: Krzesanica 2122 m n.p.m., podejście: 1464 m, zejście: 1353 m).
  
  Przykład jednego dnia: Babia Góra, trasa: Zawoja Markowa – Markowe Szczawiny – Mała Babia Góra – Babia Góra – Sokolica – Przełęcz Krowiarki – Zawoja Policzne (czas: 6 godzin, dystans: 17 km, najwyższy punkt: Babia Góra 1725 m n.p.m., podejście: 1128 m, zejście: 1157 m).
• Masz za sobą kilkudniowe wędrówki (min. 3 dni) podczas których każdego dnia wędrowałaś/eś kilka godzin i pokonywałaś/eś dystans 15-20 km z przewyższeniem (sumą podejść) wynoszącym powyżej 500 m.
• Jesteś gotowa/wy na spanie w namiocie w górach w różnych warunkach atmosferycznych.
• Wytrzymasz kilka dni z ograniczoną możliwością wzięcia ciepłego prysznica.

Jeśli odpowiedź na któreś z powyższych pytań (oprócz 2 początkowych) jest negatywna nie wyklucza Cię to z wzięcia udziału w wyprawie, jednak koniecznie skontaktuj się z nami, abyśmy mogli porozmawiać i ocenić Twoją gotowość do trekkingu.

• Nie masz przeciwwskazań zdrowotnych, jesteś aktywna/y fizycznie i masz dobrą kondycję.
• Nie masz lęku przestrzeni ani lęku wysokości.
• Masz za sobą wędrówki w górach o alpejskiej rzeźbie terenu np. w Tatrach, typu przejście przez Zawrat, czy Czerwone Wierchy.
  Przykład jednego dnia: Tatry Wysokie, trasa: Kuźnice – Zawrat – Dolina Pięciu Stawów Polskich – Palenica Białczańska (czas: 8,5 godziny, dystans: 20,3 kilometra, najwyższy punkt: Zawrat 2158 m n.p.m., podejście: 1357 m, zejście: 1390 m).
  
  Przykład jednego dnia: Tatry Zachodnie, trasa: Kiry – Czerwone Wierchy – Kondracka Przełęcz – Kuźnice (czas: 8,5 godziny, dystans: 15,5 kilometra, najwyższy punkt: Krzesanica 2122 m n.p.m., podejście: 1464 m, zejście: 1353 m).
• Masz za sobą kilkudniowe wędrówki (min. 3 dni) z plecakiem ważącym powyżej 15 kg, podczas których każdego dnia wędrowałaś/eś kilka godzin i pokonywałaś/eś dystans 15-25 km z przewyższeniem (sumą podejść) wynoszącym ok. 1000 m.
• Jesteś gotowa/wy na spanie w namiocie w górach w różnych warunkach atmosferycznych.

Jeśli odpowiedź na któreś z powyższych pytań (oprócz 2 początkowych) jest negatywna nie wyklucza Cię to z wzięcia udziału w wyprawie, jednak koniecznie skontaktuj się z nami, abyśmy mogli porozmawiać i ocenić Twoją gotowość do trekkingu.

• Nie masz przeciwwskazań zdrowotnych, jesteś aktywna/y fizycznie i masz dobrą kondycję.
• Masz za sobą wędrówki w górach typu Babia Góra, Karkonosze, czy Tatry Zachodnie.
  Przykład jednego dnia: Tatry Zachodnie, trasa: Kiry – Czerwone Wierchy – Kondracka Przełęcz – Kuźnice (czas: 8,5 godziny, dystans: 15,5 kilometra, najwyższy punkt: Krzesanica 2122 m n.p.m, podejście: 1464 m, zejście: 1353 m).
  
  Przykład jednego dnia: Babia Góra, trasa: Zawoja Markowa – Markowe Szczawiny – Mała Babia Góra – Babia Góra – Sokolica – Przełęcz Krowiarki – Zawoja Policzne (czas: 6 godzin, dystans: 17 km, najwyższy punkt: Babia Góra 1725 m n.p.m., podejście: 1128 m, zejście: 1157 m).
• Masz za sobą kilkudniowe wędrówki (min. 3 dni) z plecakiem ważącym powyżej 10 kg, podczas których każdego dnia wędrowałaś/eś kilka godzin i pokonywałaś/eś dystans 15-20 km z przewyższeniem (sumą podejść) wynoszącym ok. 1000 m.
• Jesteś gotowa/wy na spanie w namiocie w górach w różnych warunkach atmosferycznych.
• Wytrzymasz kilka dni z ograniczoną możliwością wzięcia ciepłego prysznica.

Jeśli odpowiedź na któreś z powyższych pytań (oprócz 2 początkowych) jest negatywna nie wyklucza Cię to z wzięcia udziału w wyprawie, jednak koniecznie skontaktuj się z nami, abyśmy mogli porozmawiać i ocenić Twoją gotowość do trekkingu.

Mamy nadzieję, że powyższe informacje okazały się pomocne w podjęciu decyzji. Pamiętaj też, że do każdej z wypraw trzeba się odpowiednio przygotować. O tym jak to zrobić możesz przeczytać w następnych artykułach:

Jak przygotować się do wyprawy trekkingowej cz. I

Jak przygotować się do wyprawy trekkingowej cz. II

Opracował Jakub Czajkowski – przewodnik górski, licencjonowany przewodnik po Bieszczadzkim Parku Narodowym i Magurskim Parku Narodowym, ratownik KPP, miłośnik wszelkiej turystyki aktywnej. Dwukrotnie przeszedł Główny Szlak Beskidzki – najdłuższy górski szlak w Polsce. W OFFTRAVEL prowadzi m.in. wyprawy trekkingowe w Kirgistanie, Nepalu, Rumunii i Ukrainie oraz planuje nowe kierunki.